A todos nos saldrán arrugas en algún momento de nuestras vidas, ya que es sólo una parte inevitable del envejecimiento que todos tenemos que pasar, pero hay maneras de retrasar la aparición de arrugas mediante el uso de algunos remedios naturales en casa.
Al igual que con cualquier cosa que tenga que ver con la salud, no sólo tenemos que tratar a la parte exterior de nuestro cuerpo, sino también el interior, por lo que significa que una buena dieta, rica en vitaminas y minerales, es la mejor manera de ayudar a retardar el proceso de envejecimiento.
He cuidado mi piel desde el inicio de mis 20 años, y he probado casi todas las nuevas cremas, lociones, pociones, y sueros en el mercado. El problema de los tratamientos para la piel de tiendas comerciales es que no sólo son caros, también están cargados con todo tipo de productos químicos que se “suponen” que luchan contra el envejecimiento, pero en realidad no se sabe si hacen más daño que bien.
Ahora, estoy seguro de que algunos de esos ingredientes científicos en una gran cantidad de cremas caras pueden llegar a beneficiar la piel en algunos aspectos, pero también me di cuenta de que la mayoría de los productos se basan fuera de ingredientes naturales que se puede utilizar fácilmente en casa por un precio más que accesible.
¿Por qué gastar mucho dinero en un pequeño frasco de crema para las arrugas cuando se puede fácilmente tomar un poco de aceite de coco y tratar tu piel? ¡La mejor manera de luchar contra el envejecimiento es nutrir la piel y el cuerpo con ingredientes naturales, por lo que vamos a hablar un poco más sobre cómo luchar contra el envejecimiento natural, y la manera más rentable!
Nutre Tu Cuerpo Desde el Interior
La dieta juega un papel tan importante en nuestra salud en general, y nuestra piel se beneficia de una dieta saludable. La mayoría de la gente puede pensar que la forma de luchar contra el envejecimiento y las arrugas es untarse un poco de crema, pero se pasa por alto un gran factor.
Con el fin de tener una piel brillante, de aspecto saludable y juvenil, es necesario nutrir tu cuerpo con los alimentos adecuados, vitaminas y minerales, de lo contrario estarás perdiendo tu tiempo con costosos tratamientos tópicos del cuidado de la piel. El tratamiento de tu cuerpo de adentro hacia afuera es el único camino verdadero para combatir el proceso de envejecimiento, y conseguir una piel sin defectos.
Hay 2 áreas clave en las que debes enfocarte para tratar la piel de adentro hacia afuera:
1. Dieta
Alimentos Para Comer
- Frutas y verduras orgánicas integrales, especialmente verduras de color oscuro y frutas de colores brillantes
- Ganado orgánicamente alimentado con pasto como el pollo, pavo y pescado capturado salvajemente
- Los huevos orgánicos, o huevos, mejor aún, cultivados localmente
- Las grasas saludables como el aceite de oliva, aceite de coco y aceite de aguacate
- Frutos secos y semillas germinadas como las almendras, anacardos, semillas de calabaza, semillas de lino, y la semilla de chía
- Lácteos cultivados como el kéfir, yogur, crema agria
- Los alimentos fermentados como el chucrut o Kombucha
- Miel orgánica cruda
Alimentos a Evitar
- Los alimentos procesados, alimentos instantáneos, alimentos enlatados, o cualquier cosa que venga en caja
- Los productos lácteos como la leche, el queso o crema
- Frutas y verduras en rodajas (éstos generalmente se tratan con productos químicos para hacer que se mantengan frescas durante más tiempo, y también se contaminan fácilmente con la bacteria E. coli)
- El azúcar refinado, o sustitutos del azúcar como el aspartamo, sucralosa, maltitol, etc.
- Los granos y el gluten como el trigo, la cebada, la avena, pan, cereales, etc.
- El aceite de canola, cártamo, aceite vegetal, aceite de soja
2. Vitaminas y Minerales
Ahora que tienes una buena idea de lo que tu dieta debe consistir, vas a querer añadir algunas vitaminas adicionales para ayudar a dar a tu cuerpo el impulso que necesita para combatir contra el proceso de envejecimiento y deshacerte de las arrugas.
Estas son algunas de las vitaminas esenciales que debes tomar todos los días para una piel sana:
- La vitamina C natural
- Aceite de hígado de bacalao fermentado
- La vitamina E
- La vitamina D3
Spirulina y Chlorella
Trata La Piel Por Vía Tópica
1. Aceites Saludables
Puede parecer extraño poner aceite en tu cara como un tratamiento para la piel, pero es probablemente una de las mejores cosas que puede hacer para tu piel, incluso para piel propensa al acné o grasosa. Uno de mis tratamientos favoritos para la piel es el método de limpieza de aceite, que es maravilloso para quitar el maquillaje, y también para dejar la piel suave y flexible.
El aceite de coco es ideal para usar como una crema hidratante natural, y se puede aplicar en la noche antes de acostarse. Se absorbe en la piel muy bien, y dejará tu piel con una sensación súper blanda. He oído de algunas personas que obtienen piel extra seca después de usar aceite de coco, por lo que puede no ser para todos, pero puedes usar alternativamente aceite de jojoba, almendra o aceite de oliva.